Владимир Леви. ПАРАДОКС БРЕВНА

Давным-давно, давным-давно я рассказал вам про бревно... Вот на земле лежит оно, и по нему пройти дано любому чудаку - и мне, и вам уютно на бревне при подходящей толщине сего бревна...
Но толщина порой не так уж и важна. Вот поднимается бревно на высоту затылка... Но теперь так просто не пройдешь - в поджилках страх, в коленках дрожь... Прошел, однако же, едва-едва... Кружилась голова, клонилось тело вниз и вбок, но совладать я с этим смог... И вот бревно на высоте пятиметровой... На кресте у всей России на виду меня распните - не пойду! - Да почему же? - Упаду! - Да почему же упадешь? Бревно все то же! - Ну и что ж? Теперь другая высота, теперь уверенность не та, опасно стало... - Но бревно все то же! - Это все равно - уже при мысли о бревне все напрягается во мне...

С юных врачебных лет занимаюсь исследованием и лечением парадоксальных состояний, как я назвал их, - и самочувствие человека на высоко поднятом бревне остается для этого наипростейшей наглядной моделью. Не скажу, правда, что она всем понятна и что до конца понятна мне самому.

Все ясно было бы, если б речь шла только о бревне физическом, деревянном. Речь о тех бревнах, которые - там, внутри...

Уровень риска, или как одна очевидность перешибает другую

рассуждение первое

В ситуации "я иду по бревну" значимы две величины - две очевидности: толщина бревна и высота, на которой оно находится.

Когда бревно лежит на земле или висит достаточно низко, чтобы при спрыгивании с него я не рисковал жизнью или здоровьем, для меня значима только толщина бревна - только то положительное его свойство, от которого зависит возможность пройти - и я легко прохожу. Высота, на которой бревно находится, не имеет значения до тех пор, покуда не достигает уровня риска - для большинства этот уровень начинается с высоты примерно в две трети собственного роста.

Когда уровень риска достигается, игнорируется уже толщина бревна, а значимым делается отрицательное (уже отрицательное!) свойство - высота нахождения. Я уже словно загипнотизирован высотой, и, хоть и могу пройти - уже не могу! - могу, но не могу! Парадокс! Одна очевидность перешибает другую...

Но почему?!. Разве не я сам решаю, на что обращать внимание, чему придавать значение, а что игнорировать?..

Все в жизни подобно

рассуждение второе

Вот далеко не полный список жизненных положений и состояний, где все происходит по тому же образчику - когда человек не может, что может (или не-может-не - то, что может-не):
• бессонница
• заикание
• застенчивость-скованность общая или избирательная - при общении с лично-особо-значимыми людьми
• неврозы соревнований - с "перегоранием" и снижением результатов в сравнении с тренировочными; злокачественное волнение, мешающее выступать (у артистов - невроз сцены)
• невроз ответственного исполнителя, ответственного руководителя и прочие неврозы ответственности, несть им числа
• неврозы страха, разнообразные фобии, где "бревном" становятся собственная жизнь, здоровье и самочувствие
• всевозможные навязчивые состояния
• у неврозы отношений со временем - хрононеврозы - чрезмерное напряжение при ожидании, судорожная спешка, когда можно и не спешить, и наоборот, затягивание решений и действий, когда спешить нужно
• у неврозы воли, неврозы "надо", долженствования - заклинивания, торможения в делании именно того, что необходимо, и в их числе творческие запоры
• импотенция у мужчин и фригидность у женщин
• очень многие случаи плохой обучаемости у детей
• все родительские неврозы в отношении к детям, особенно к единственному ребенку
• трудности освобождения от всевозможных зависимостей - алкогольной, табачной, лекарственной, пищевой, любовной и многих иных (может-не, но не может...)
• ревность без достаточных оснований
• множество случаев осложнения и разрушения отношений в семьях между супругами, между родителями и детьми, когда планка - "бревно" - взаимных ожиданий-претензий завышена
• очень многие депрессии...

Оставляем пока перечисление без комментариев - и того довольно, если читающего что-то приостановит...

Все это - парадоксальные состояния.

Зависимость и застресс

рассуждение третье

Если бы это чертово бревно было необъятно толстым, как дом, я бы не побоялся пройти по нему на какой угодно высоте... только не по самому краю!.. Только чтобы не видно было - что там, внизу, как высоко я нахожусь и как близко к...

Вот в чем дело: мое самочувствие на высоте показывает мне мою зависимость от земного тяготения. Мой парализующий и провоцирующий упасть страх обнажает лицо Хозяина - моего Агента Зависимости.

В этой зависимости - в поле этого Хозяина - живут все существа, обитающие на Земле. Как и в зависимости от пищи, от температуры, от света... И все в полном порядке, спокойно все, покуда мы этой зависимости не противодействуем, не бросаем вызов Хозяину, не дерзаем, не поднимаемся вверх...

С первого вставания с четверенек, с первых детских шажков - как только я осмеливаюсь своим поведением показать Тяготению, что я не букашка, прилипшая к земной поверхности, а существо свободное, вольное перемещаться и по горизонтали, и по вертикали, - Тяготение, как злобный тиран, начинает давить на меня, угрожать, наказывать, а за гранью допустимого риска, едва ее перейду, готово тут же прибить - не шуточки...
Вот я и напрягаюсь, впадаю в стресс, еще только когда граница риска лишь приближается - напрягаюсь с перестраховкой, с избытком, как тот курильщик, у которого остается еще полпачки сигарет, а он уже беспокоится, где купить...

Всякий поступок, идущий вопреки нашей зависимости, против Хозяина, - всякая, говоря иначе, прибавка свободы без подготовки и без привычки к этому - вызывает реакцию защитного внутреннего напряжения: зависимостный стресс, или, как я его сокращенно называю, застресс.

Если человеку трудно с другими или с самим собой - мой первейший вопрос: какая зависимость напрягает его? Что вызывает застресс? Кто Хозяин его подсознания, какое бревно внутри?..

С наркоманом в состоянии ломки происходит практически то же самое, что с человеком, находящимся без подпор на бревне, поднятом на высоту километра!..

Как полезно думать о Фиолетовом Крокодиле

рассуждение четвертое

Вернемся к нашему бревну. Чем или кем определяется на нем уровень риска? Кто оценивает вероятности неприятностей?..

Инстинкт самосохранения. Врожденный инстинкт, опыт предков в генах плюс (в той пропорции или иной) опыт личный, приобретенный опыт падений, ушибов, травм... Инстинкт и опыт, взятые вместе и обозначенные одним словом, суть мое подсознание.

Почему так трудно "не думать о Белой Обезьяне"?

Потому что нельзя - и потому что человек не догадывается и не умеет думать о Фиолетовом Крокодиле. Что побуждает дернуться и пролить на ходу полный стакан, если велено не пролить ни капли? Все то же "нельзя" плюс неумение предоставить руке, несущей стакан, свободу делать свое дело. Что заставляет начинающего велосипедиста непременно наехать на препятствие в стороне от дороги? Все то же "нельзя" плюс сверхконтроль и неотработанность автоматизма...

Во всех этих случаях и в уйме иных подсознание назначает предполагаемым событиям субъективные вероятности. Когда бревно низко, когда падать не опасно - вероятность падения в расчет не берется. Когда бревно высоко, когда падать нельзя - эта вероятность принимается за максимальную, и событие прогнозируется с такой интенсивностью, что действительно происходит!..

Сознание: "Этого не случится, потому что этого не должно быть". Подсознание: "Этого не должно быть, значит это может случиться!.." А парадокс противоположного знака - защитное вытеснение, когда явная неприятность или угроза непостижимым образом игнорируется!.

Итак, получается, что не я оцениваю ситуацию и не я принимаю ответственные решения, а мое подсознание?.. Оно за меня решает, на что мне обращать внимание и что игнорировать, бояться мне или нет, напрягаться или не очень... И ставит сознание перед свершившимся фактом: боюсь, напрягаюсь... И рождает события, с которыми борется!..

Мое подсознание главнее меня? Это мое правительство? Но я ведь не выбирал его, я его не хочу!..

Высоту бревна можно менять, не сходя с него

рассуждение пятое, но не последнее

Не устану повторять: мы сами себе лучшие учителя. Мы - образцы совершенства, не умеющие собою воспользоваться.

Как мы противостоим своей постоянной зависимости от Тяготения? Почему не падаем при вертикальном стоянии, при ходьбе, беге, прыжках, при лазании?

Потому что двигаемся. Потому что пребываем в потоке движения. Потому что перемещаем себя в пространстве даже при, казалось бы, неподвижном стоянии. Заставляем работать на себя своего Хозяина - само Тяготение. Опираемся на его же силу для удержания себя в равновесии, упреждая его воздействие, распределяем свой вес - играем, танцуем с ним, качаясь туда-сюда, балансируя...

Все это - различные приложения великого принципа Айкидо, он же принцип Маугли, или Инь-подход: будь в движении и используй превосходящую силу противника.

Кто пройдет по высоко поднятому бревну без дополнительных опор?.. Пройдет акробат, тренированный канатоходец - свободно, легко, при этом еще жонглируя - жонглирование и помогает...

Пройдет человек, глубоко загипнотизированный, которому внушено: либо что бревно низко, либо что он бесстрашен. (Один загипнотизированный мною подросток, нескладный и трусоватый, которому я внушил, что он великий канатоходец, легко прошелся по верхней штанге футбольных ворот, туда и обратно).

Пройдет человек просто привычный - рабочий-высотник. "Если тебе удалось отвлечься и думать о чем угодно, только не о высоте, все в порядке" - говорил мне один из них. Иными словами: застресс снимается уменьшением мотивации, а это достигается подключением другой цели - дополнительной или соперничающей - противоцели.
Пройдет (пробежит!) и спасающийся или - еще вернее! - кого-то спасающий, на себя наплевав, от смертельной опасности. Такие случаи описаны многократно: спасаясь или спасая, люди чуть ли не по нитке одолевали пропасти, не успевая подумать... Это "клин клином".

Пройдет человек, владеющий самовнушением и тонопластикой.

Я не супермен и не эквилибрист, но когда вышел на некий уровень управления тонусом своих мышц и дыханием, а через них - психикой, а через психику - телом, и так вкруговую, потоком, стал замечать, что пребывание на высоте дается мне несравненно легче, чем раньше. В нескольких случаях проверил себя над пропастью...
И в жизни, на бревнах невидимых, все точно так же.

ЧИТАЙТЕ ПОЛНОСТЬЮ В АЛЬМАНАХЕ «ИСКУССТВО ПОБЕЖДАТЬ»